jak napisać

[...] I polemike zamiast napisac i wyslac do RJ lub "Komandosa" publikujesz na forum ? Przeciez to sie kupy nie trzyma... A prowokacja nie polega na falszowaniu, o czym jak sadze dobrze wiesz. W temacie combatu jestem laikiem, tyle co widzialem Bryla, Kupsa i to co pokazywali. Natomiast czytalem artykul w Komandosie i odnioslem wrazenie, ze [...]

Okej rozumiem. A mógłby mi ktoś napisać przykładowy taki plan? Wiem że dobrze jak sie robi ćwiczenia to pracują dwie pary mięśni jak np. triceps i klata. CHciałbym tak jak napisałem ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Rower+ ćwiczenia. I w tym rzecz jakie to dokładnie ćwiczenia?:P I co robić np w poniedziałek np. barki i biceps. EDIT:A może coś [...]

Cierpliwości, tutaj nie każdy siedzi 24h na dobę...;-) Wstaw zdjęcia sylwetki do oceny, bo na "siłę" chcesz masować, tak jak wojo już zaznaczał i ja się pod to podpinam, że skoro redu była przez pół roku, to teraz warto wejść na bilans zerowy (patrząc na Twoją wagę i wzrost) Ale to tylko wróżenie z kuli, stąd dobrze byłoby, gdybyś wrzucił zdjęcia. [...]

Zauważ, że ruch jest bardzo podobny. Rozchodzi mi się o to, że MC jak robisz to za każdym razem odkładasz sztangę na podłogę. W moim przypadku robiąc serię MC np z 5 powt. z odkładaniem na pomost sztangi po każdym powt, będzie będzie ona trudniejsza od serii w której pierwsze powt robimy z ziemi, każde kolejne bez odkładania na pomost. Do czego [...]

Thomas dzięki ze tu jesteś bo zadam Ci pytanie . Czemu tacy ludzie jak Ziomisko inni którzy bez przerwy przeklinają .Chce zauważyć iż nigdy na tym forum jeszcze nie przeklinałem . Wiem początkowo popełniłem błędy i stad tyle tych banów . Ale czemu tak ciągle jest że inni wklejają kupy , gołe dupy a i tak bana nie mają .A wystarczy ze ja się [...]

[...] nie zalezy AZ tak na liczeniu kazdej kalorii, raczej postaram sie jesc rozsadnie i nie przejadac sie.Ewentualne zamienniki podam w nawiasach. Posilek I ok.godz.9 -1-2 jajka -jakies warzywa (pomidor,ogorek,ogorek kiszony,salata,marchew,ew.salatka) -lyzka tranu -platki owsiane na mleku (muesli, platki kukurydziane) Posilek II ok.godz.12 -udko [...]

[...] to by ludzie myśleli, że jest 'błond' w pisowni Robson. dla mnie właśnie brak "G" to jest błąd. To jest wietnamski styl i należy mu się poszanowanie tak samo jak dla innych sztuk walki. A nie sprowadzanie wszystkiego do jednego. Vo-Quyen ma bliżej do Chin niż do Japonii. Prędzej pachnie mi tu niewielką wiedzą o danych sztukach [...]

fullblown wyreczyles mnie,dokladnie to samo chcialem napisac.popieram w 100%!!!szkoda czasami tlumaczyc cos komus kto nie ma pojecia nawet o podstawowych rzeczach,jak przerzuca pare kg i pare latek spedza na silce to za pare latek wspomna jakie bzdury tu wypisywali

Miałeś przeczytać 10 wsk żywieniowych i napisać co jadłeś a jakos tego nie zrobiłeś, jak mam Ci pomóc jak nie wiem jak wygląda obecnie twój sposób odzywiania, moze wystarczy delikatną zmianę wprowadzić.

może ktoś mi napisać jeszcze jak dawkować osłonki livermilka ? bo muszę je wykorzystać a nie wiem jak je za bardzo rozłożyć w czasie i ile tabletek... metanabol będę jadł w godzinach 7:00 , 14:30 , 21-22:00 po 3x10mg z góry dzięki za pomoc Pozdro !

Mam takie pytanie, wszyscy mowią mi, ze mam zla technike skoku, czy ktos moglby napisac najwazniejsze zasady jak podchodzic do skoku i te sprawy, oraz polecic jakies cwiczenia zeby poprawic ta technike ?

[...] zza karku(40/41) Przenoszenie sztangi za głowe w leżeniu(30/33) Unoszenie przedramion ze sztangą(35,5/37) Wyprosty nóg w siadzie(nie posiadam maszyny) Zginanie nóg w leżeniu(jak wyżej) Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia(35,5/37) Spinanie brzucha w leżeniu W nawiasach sa postępy po tygodniu ćwiczen, może nie za dużo, ale po zrobieniu ostatniej [...]

No na siłke moge isc.Ale ja nie znam i tak ćwiczen. I co i jak.A przytyc juz próbowałem.I miałem rózne diety i przez 1 miesiąc stosowałem i nic.A teraz to tylko jem co jest w lodówce ok. 6 posiłków dziennie.I zawsze jakies przekąski orzechy, plauszki itp. No ja juz poszperałem troche w tych tematach. A moze mi ktos jeszcze napisac jak cwiczyc [...]

Gdzie sie znajduje siłownia GRYf , czy to czasami nie jest na siłka pod Biedronką? Jeśli tak to prosze napisac czy są tam osobne sotjaki czy tylko razem z ławką , i czy atmosefera jest wporządku. p.s wogule zawsze sie zastanawiam jak to jest ja chcesz robic przysiady a sztnga i lustro jest zajee ,albo pragniesz wyciskania na ławce ale ławka [...]

Vincent mógłbyś napisać wrażenia z Pura? Zalatwilem sobie karnet na siłownie za 70zł i bede tam chodził od najbliższych dni i ciekawi mnie co o tej siłowni sądzisz? jak ze sprzętem? klimat? trzeba czekać aż ktoś skończy czy takiego ruchu nie ma? Pozdro.

Weszłem na stronę tej Gwadri i pisze że trzeba zapłacić opłatę członkowską (48zł na rok) i wtedy płaci się tylko 20zł miesięcznie za karnet ale czy ktoś ma jakieś opinie o tej siłowni bo trochę tanio się wydaje na tle innych... Chodź mi nie potrzebne super warunki tylko żeby sprzęt był a godziny 16-20 są dla mnie idealne tylko ważne żeby nie było [...]

[...] ktory im bardziej rozwija sie ten sport zostaje zachwiany. Przykladowo 25 powtorzen na barki daje extra efekt przy budowaniu masy dla ogromenej rzeszy zawodnikow. Ale to jako ciekawostka. Poza tym na "byle jakim" treningu na poczatku sila pojdzie o te 20-25 kg. Tak dziala organizm na nowy bodziec, ale co z tego ze pojdzie o 25 kg i [...]

Te cwiczenia to jakiś banał , za łatwe , robię 4 obwody wszystko 20 powtórzeń i nawet się zmęczony nie czuje , dłonie może lekko , ale to od drążka... proszę o ambitniejszy plan , mają byc "flaki" , to jest dla baardzo początkujących a robiłem wersję trudniejszą. Mogę liczyc że pomożesz mi dobrac coś poważniejszego czy będziesz dalej [...]

Nie wiem, czy to "krytyka na takim poziomie" jest skierowane również do mnie. Ale jeżeli tak to nie wiem jak miałem inaczej napisać, że Twój plan jest słaby.

właśnie to chciałem napisać mnustwo jest takich mistrzów pod budkami z piwem którzy walą w ciebie kapy jakie sie da zanim ty pomyslisz o tym ze wogóle sa agresywni albo ze trzeba go udezyc aby nam odpuscił. :) Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz [...]